Dlaczego rada „siedź prosto” nie rozwiązuje problemu
Kręgosłup nie jest stworzony do utrzymywania jednej idealnej pozycji przez cały dzień. Problemem częściej są godziny bez zmiany ułożenia ciała niż samo lekkie zgarbienie.
„Siedź prosto” to jedna z najczęściej powtarzanych rad i jednocześnie jedna z najgorzej rozumianych. Kręgosłup nie powstał po to, żeby utrzymywać jedną idealną pozycję przez cały dzień. Powstał do ruchu.
Do problemów najczęściej prowadzi nie lekkie zgarbienie, tylko godziny spędzone bez zmiany pozycji, nawet wtedy, gdy wydaje się, że siedzisz książkowo. Ciało potrzebuje zmiany ułożenia, a nie kolejnej instrukcji, jak zastygnąć w prawidłowej pozie.
Dlatego w Movement Matters nie uczymy sztywnej postawy. Pracujemy nad tym, żeby ciało było silne, sprawne i gotowe do ruchu w każdej pozycji, o czym opowiadamy w materiale z sali. Trening personalny w naszym studiu w Rzeszowie zaczyna się od sprawdzenia, jak faktycznie się poruszasz.