Zanim zwiększysz ciężar, popraw jakość powtórzeń
Ustawienie, zakres ruchu, tempo, kontrola i oddech — pięć szczegółów, które decydują o efekcie ćwiczenia. Movement Matters pokazuje, dlaczego warto dopracować je, zanim dołoży się ciężar.
Dodanie kolejnych kilogramów bywa pierwszym pomysłem na progres, ale nawet w ćwiczeniu znanym od lat zwykle zostaje coś do poprawy. Nowa rolka studia Movement Matters wskazuje pięć elementów, od których warto zacząć: ustawienie, zakres ruchu, tempo, kontrola i oddech.
Detale, które decydują o efekcie ćwiczenia
Każdy z tych punktów wpływa na to, co dane ćwiczenie naprawdę daje, a razem przekładają się na jakość całego treningu. Dlatego godzina w studiu to coś więcej niż zmęczenie ciała. To uwaga skupiona na jednej osobie i na każdym jej ruchu, czyli wyłapywanie detali, tłumaczenie ich i wspólna praca nad poprawą.
Osoby, które wcześniej ćwiczyły na własną rękę, często przychodzą z prośbą o dopracowanie kilku elementów. Po wspólnych treningach mówią, że nie miały pojęcia, jak wiele dało się poprawić. Liczy się nie tylko to, że trenujesz, ale też to, jak trenujesz.
Propozycja na najbliższy trening personalny jest prosta: wybierz jeden szczegół z listy i sprawdź na nim swoją technikę. Studio działa w Rzeszowie przy ulicy Miłej 29C.