Trening personalnyRzeszów
Trening personalny to coś więcej niż suche ćwiczenia – to wspólna praca nad Twoim celem. Na podstawie szczegółowej konsultacji i testów funkcjonalnych tworzymy plan treningowy skrojony dokładnie pod Ciebie. Twój trener personalny analizuje Twoją postawę, wzorce ruchowe i ewentualne ograniczenia, by każdy trening był nie tylko skuteczny, ale przede wszystkim bezpieczny.
Wiemy, że trenować może każdy – niezależnie od wieku, kondycji czy wcześniejszych doświadczeń ze sportem. Nie stosujemy szablonowych rozwiązań. Każdy plan jest indywidualny, a trener regularnie go modyfikuje, reagując na Twoje postępy i zmieniające się potrzeby.
Współpraca z trenerem personalnym to także wsparcie motywacyjne. Wiemy, że początek bywa trudny, a utrzymanie regularności wymaga zaangażowania. Dlatego jesteśmy z Tobą na każdym etapie – celebrujemy małe zwycięstwa i pomagamy przezwyciężać słabsze momenty. Nasze treningi to inwestycja w zdrowie, która procentuje przez lata.
Nieważne, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, wracasz po przerwie, czy chcesz wejść na wyższy poziom – pomożemy Ci osiągnąć więcej, mądrzej i bezpieczniej. Umów się na pierwszą konsultację - zapraszamy do studia w Rzeszowie na ulicy Miłej.
Twój cel decyduje o planie treningu
Trening personalny łączy diagnostykę, prowadzenie i progresję. Dlatego może być bazą dla pracy sportowej, zdrowotnej, sylwetkowej albo powrotu do sprawności.
Zobacz efekty
Jak do nas dojechać?
Nasze studio treningowe znajduje się w Rzeszowie przy ul. Miła 29C/U3, 35-314 Rzeszów. Doskonała lokalizacja z łatwym dojazdem z każdej części miasta. Bezpłatny parking tuż przy wejściu.
Skontaktuj się z nami
Adres
ul. Miła 29C/U3, 35-314 Rzeszów
Telefon
Godziny otwarcia
Rezerwacja online
Umów wizytę przez BooksyWyślij wiadomość
Najczęściej zadawane pytania
Trening personalny to praca 1 na 1 z trenerem, który dobiera ćwiczenia, obciążenia i tempo do Twojego celu oraz aktualnych możliwości. W Movement Matters w Rzeszowie trener koryguje technikę na bieżąco, pilnuje bezpieczeństwa i modyfikuje plan treningowy wraz z postępami. Dzięki temu nie trenujesz przypadkowo, tylko według konkretnego planu.
Pierwsze spotkanie zaczynamy od krótkiego wywiadu o celu, dotychczasowej aktywności, zdrowiu i ewentualnych ograniczeniach. Następnie trener sprawdza podstawowe wzorce ruchowe i dobiera ćwiczenia do Twoich możliwości. Dzięki temu trening personalny nie jest przypadkowym zestawem ćwiczeń, tylko początkiem planu dopasowanego do Ciebie.
Najczęściej rekomendujemy 2-3 treningi tygodniowo, bo taka częstotliwość pozwala zachować regularność i jednocześnie daje czas na regenerację. Ostateczny plan zależy od celu, poziomu aktywności i możliwości czasowych. Dla części osób dobrym początkiem będzie jeden trening personalny tygodniowo połączony z prostymi zadaniami do wykonania samodzielnie.
Pojedyncza sesja treningowa trwa 60 minut. To czas na przygotowanie do wysiłku, właściwy trening i spokojne zakończenie zajęć. W tym czasie pracujesz z trenerem 1 na 1 w kameralnym studiu.
Przekazujemy ogólne wskazówki żywieniowe i edukujemy w zakresie podstaw, które wspierają cele treningowe, na przykład regularności posiłków czy odpowiedniej podaży białka. Nie układamy szczegółowych diet medycznych, bo to zadanie dietetyka. Jeśli będzie taka potrzeba, możemy polecić sprawdzonego specjalistę.
Tak. Trening personalny dla początkujących polega na tym, że trener prowadzi Cię krok po kroku: od rozmowy o celu i oceny ruchu, przez naukę techniki, po pierwszy plan treningowy. Nie musisz wiedzieć, jak ćwiczyć ani od czego zacząć. W naszym studiu w Rzeszowie dobieramy tempo, obciążenia i ćwiczenia do Twojego aktualnego poziomu.
Pierwsza wizyta ma stałą cenę: 200 zł u Mateusza oraz 170 zł u Kuby lub Daniela. Obejmuje konsultację, testy funkcjonalne i trening wprowadzający. Kolejne treningi i pakiety wyceniamy indywidualnie po pierwszej wizycie — cena zależy od celu, liczby treningów w miesiącu i modelu współpracy. Pełne zestawienie znajdziesz na stronie movementmatters.pl/cennik.
Treningi personalne odbywają się w prywatnym studiu Movement Matters przy ul. Miłej 29C/U3 w Rzeszowie. To kameralna przestrzeń do treningu 1 na 1, bez przypadkowego tłoku typowego dla dużej siłowni. Przy studiu jest wygodny dojazd i parking.
Pierwsze zmiany w samopoczuciu, kontroli ruchu i sile często pojawiają się po kilku tygodniach regularnych treningów. Widoczne zmiany w sylwetce zwykle wymagają dłuższej pracy, najczęściej kilku miesięcy. Tempo zależy od punktu startowego, regularności, regeneracji i codziennych nawyków.