Aktualności
Bieżące wieści ze studia w Rzeszowie — co dzieje się na treningach, w zespole i w ofercie.
Sprawność po sześćdziesiątce zaczyna się po trzydziestce
Siedzący tryb życia i brak treningu siłowego w wieku 30-40 lat odbijają się na sile, kościach i kondycji po sześćdziesiątce. Pokazujemy, co można zmienić już teraz, żeby dłużej zachować samodzielność.
Trzy elementy dobrej rozgrzewki przed treningiem
Bieżnia i kilka wymachów to za mało, żeby przygotować ciało do pierwszej serii. W nowym materiale pokazujemy trzy elementy rozgrzewki, o które warto zadbać przed każdym treningiem.
Zanim zwiększysz ciężar, popraw jakość powtórzeń
Ustawienie, zakres ruchu, tempo, kontrola i oddech — pięć szczegółów, które decydują o efekcie ćwiczenia. Movement Matters pokazuje, dlaczego warto dopracować je, zanim dołoży się ciężar.
Blog Movement Matters: odpowiedzi na pytania o trening siłowy
Na blogu Movement Matters zebraliśmy odpowiedzi na pytania, które najczęściej wracają przed pierwszym treningiem siłowym: o kobietach, dzieciach, sportowcach i powrocie do formy po kontuzji.
Po czym poznać dobrze prowadzony trening personalny
W nowym materiale na Instagramie pokazujemy sygnały, które świadczą o treningu personalnym prowadzonym po łebkach, i opisujemy standard, według którego pracujemy z podopiecznymi w Movement Matters.
Trening mocy po czterdziestce
Z wiekiem spada nie tyle sama siła, co dynamika ruchu. Szybkie wstanie z fotela czy energiczne wejście po schodach wymagają mocy, którą po czterdziestce nadal da się rozwijać bezpiecznie.
Movement Matters szuka trenera personalnego do zespołu
Movement Matters prowadzi rekrutację na stanowisko trenera personalnego. Zaproszenie kierujemy również do fizjoterapeutów, którzy chcą pracować treningowo. Zgłoszenia przyjmujemy mailowo.
Jak wygląda start treningu w Movement Matters
Współpraca w studiu zaczyna się od rozmowy, oceny ruchu i ustalenia celu. Dopiero potem powstaje plan treningowy i podział pracy na kolejne etapy pod okiem trenera.
Siła chwytu a praca mózgu — trzy ćwiczenia z sali
Badania łączą silniejszy chwyt z lepszymi wynikami w testach pamięci i uwagi. Pokazujemy trzy ćwiczenia, które rozwijają chwyt przy okazji zwykłego treningu siłowego.
Agnieszka i Krzysztof z tytułem Tytana Treningu
Dwoje podopiecznych studia przekroczyło granicę 150 treningów i odebrało tytuł Tytana Treningu. Za tą liczbą stoją konsekwentne decyzje o zadbaniu o zdrowie i sprawność.
Karol przechodzi do Igloopolu Dębica
Piętnastoletni Karol od kilku miesięcy pracuje w studiu nad przygotowaniem motorycznym. Kolejnym krokiem w jego piłkarskiej drodze jest transfer do Igloopolu Dębica.
Przygotowanie motoryczne dla młodych piłkarzy
Sama gra w piłkę nie wystarczy, żeby przygotować dziecko do obciążeń na boisku. W studiu prowadzimy treningi dzieci i młodzieży oparte na regularnej ocenie postępów.