Najpierw poznajemy człowieka. Potem dobieramy trening.
Młodzi sportowcy potrzebują planu
Twoje dziecko trenuje sport. Chcesz wiedzieć, czego potrzebuje, jak będzie prowadzone i po czym poznasz postęp. W Movement Matters zaczynamy od rozmowy i oceny ruchu. Potem dobieramy plan do młodego zawodnika, jego możliwości i treningów w klubie.
Dowiedz się więcej ↗
Trening motoryczny dla dzieci w Rzeszowie prowadzimy przy ul. Miłej 29C/U3. Trener pokazuje ćwiczenia, obserwuje wykonanie i koryguje każdy ruch. Zamiast próbować różnych zajęć, najpierw sprawdź, nad czym warto pracować.
01
Chcesz pomóc dziecku, ale potrzebujesz konkretów
Zależy Ci, żeby dodatkowy trening miał sens. Dziecko ma już klub, szkołę i mecze. Zanim dopiszesz kolejne zajęcia do kalendarza, chcesz ustalić, co wniosą i jak zostaną dopasowane do reszty tygodnia. Ważne są też pytania o ciężary, technikę i opiekę trenera.
Dowiedz się więcej ↗
Możesz zgłosić się z konkretnym celem, np. przygotowanie do testów w klubie. Możesz też chcieć sprawdzić podstawy: skok, lądowanie, równowagę i kontrolę ruchu. Opisz, co zauważasz i czego oczekuje samo dziecko. Te informacje pomagają trenerowi wybrać punkt wyjścia.
W Movement Matters pracujemy z młodymi sportowcami indywidualnie. Poznajemy ich doświadczenie, oglądamy ruch i sprawdzamy możliwości. Ty otrzymujesz wyjaśnienie kierunku pracy, a dziecko wie, co ma zrobić na treningu. Każde spotkanie jest częścią ustalonego planu.
02
Dodatkowe ćwiczenia trzeba dobrać do dziecka
Gotowy zestaw dla młodych piłkarzy zawiera ćwiczenia, ale rodzic musi zdecydować, czy dziecko potrafi je wykonać, jakie wybrać obciążenie i kiedy ćwiczyć. Do tego dochodzi pytanie o trening klubowy: co już obejmuje i co warto uzupełnić poza nim.
Dowiedz się więcej ↗
U nas trener decyduje po poznaniu zawodnika. Sprawdza wykonanie, dobiera trudność i na bieżąco poprawia technikę. Zapisuje przebieg sesji, żeby wiedzieć, od czego zacząć następną. Jeśli zadanie jest za trudne, zmienia je od razu, zamiast zostawiać dziecko z ruchem, którego jeszcze nie opanowało.
Różnica jest taka, że zamiast ogólników typu „poprawić motorykę” ustalamy konkretne umiejętności do sprawdzenia i treningu. Dzięki temu możesz zapytać o postęp w konkretnym zadaniu, a trener pokaże, co się zmieniło.
02 / Nasze podejście
BEZ ZGADYWANIA. Z PLANEM.
Jak prowadzimy trening motoryczny dzieci
01↗
Najpierw rozmowa, potem ocena ruchu
Przygotuj wiek dziecka, dyscyplinę i kalendarz zajęć klubowych. Powiedz o wcześniejszych urazach, zgłaszanych dolegliwościach i dotychczasowym treningu. Jeśli masz wyniki prób z klubu lub zalecenia specjalisty, zaznacz to w zgłoszeniu.
Dowiedz się więcej ↗
Trener sprawdza podstawowe wzorce ruchowe i mobilność. W pracy z młodymi zawodnikami przyglądamy się także przysiadom, lądowaniu i zmianie kierunku. Oceniamy, jak dziecko wykonuje zadanie, a dopiero potem zwiększamy jego trudność. Pokaz ćwiczenia i jasne polecenie są częścią tej pracy.
Każdy plan jest inny, nawet jeśli dzieci są w tym samym wieku i uprawiają tę samą dyscyplinę. Patrzymy na ich aktualne umiejętności i stopniowo zwiększamy trudność.
02↗
Technika przed dokładaniem ciężaru
Dziecko musi wiedzieć, jak wykonać ćwiczenie i dlaczego jest ono ważne. Trener pokazuje ruch, dobiera odpowiedni wariant i obserwuje kolejne powtórzenia. Pracujemy nad siłą, koordynacją i kontrolą ciała, używając ćwiczeń dopasowanych do możliwości młodego zawodnika.
W Movement Matters trener jest z dzieckiem przez cały trening. Poprawia ruch i dobiera obciążenie. Dziecko może się skupić na ćwiczeniu, a Ty wiesz, kto prowadzi zajęcia i z kim rozmawiać o dalszych postępach. Więcej o takim podejściu przeczytasz w artykule o treningu siłowym dzieci.
03↗
Trening poza klubem ma uzupełniać plan tygodnia
Porozmawiaj z trenerem klubowym, nad czym warto popracować indywidualnie. Przekaż nam jego uwagi i rozkład zajęć. W Movement Matters jesteśmy otwarci na współpracę z trenerami klubowymi. Sposób kontaktu i wymiany informacji ustalamy na początku współpracy.
Dowiedz się więcej ↗
Dzięki znajomości Twojego kalendarza możemy zaplanować dodatkowy trening. Powiedz o meczach, turniejach i zmianach w tygodniu. Zanim ustalimy częstotliwość spotkań, chcemy wiedzieć, ile pracy dziecko już wykonuje. O organizacji zajęć przeczytasz też w artykule o roli rodzica w treningu młodego sportowca.
Indywidualny trening siłowy sprawdza się też w przygotowaniu młodych piłkarzy. Badanie pokazało, że zawodnicy, którzy dodali trening siłowy do piłkarskiego, poprawili siłę, skoki i sprinty bardziej niż grupa kontrolna. Źródło: Badanie pierwotne, 2024, sprawdzone 25.10.2026.
W naszym studiu zaczynamy od oceny dziecka. Jeśli chcesz więcej o treningu poza boiskiem, zajrzyj do poradnika przygotowanie motoryczne młodego piłkarza. Podczas wizyty przejdziemy od ogólnych pytań do planu dla Was.
04↗
Postęp sprawdzamy w kolejnych próbach
W studiu korzystamy z platformy VALD ForceDecks i testów ruchowych. Wynik wybranej próby daje punkt wyjścia. Po okresie pracy wracamy do pomiaru i sprawdzamy zmianę. Zakres testów dobieramy do celu i możliwości młodego zawodnika.
Dowiedz się więcej ↗
Możesz zapytać trenera, co będzie sprawdzane, jak omówicie wynik i kiedy powtórzycie próbę. U Karola były to dwa konkretne skoki. U Twojego dziecka wybór zadań będzie wynikał z pierwszej oceny. Chcemy, żebyś rozumiał, czego dotyczy wynik i nad czym pracuje dziecko na sali.
Na co dzień śledzimy wykonanie ćwiczeń. Trener widzi, czy dziecko opanowało zadanie i jak radzi sobie z trudnością. Łączy obserwację z notatkami i wyjaśnia zmiany, jeśli je wprowadza.
05↗
Poznaj osoby, które prowadzą młodych zawodników
Mateusz Świder ma doświadczenie w przygotowaniu motorycznym grup młodzieżowych SMS Resovii Rzeszów i Akademii Stal Stalowa Wola. Ukończył studia podyplomowe na AWF Katowice, ma licencję UEFA A i ASCA Level 1. Kuba pracuje z dziećmi, młodzieżą i sportowcami. To z nim trenuje Karol z opisanego nagrania.
Dowiedz się więcej ↗
Poznaj naszych trenerów i podczas zgłoszenia powiedz, jakiego wsparcia szukasz dla dziecka. Zapytaj o prowadzenie, terminy i sposób omawiania postępów. Od początku ustalmy, na czym zależy Tobie, czego chce młody zawodnik i jak będzie wyglądać współpraca. Poznaj trenerów
03 / Z sali treningowej
LUDZIE. PRACA. DOŚWIADCZENIA.
Młodzi sportowcy w naszym studiu
Movement Matters / 01
Karol: 5 cm więcej w skoku CMJ i 26 cm w dal
„Poprawiłem skok CMJ o 5 cm, skok w dal o 26 cm i ogólnie czuję się dużo lepiej na boisku”. — Karol, 15-letni piłkarz
Dowiedz się więcej ↗
Karol przyszedł, żeby poprawić wyniki motoryczne przed testami w nowym klubie. Po dwóch miesiącach pracy z Kubą zauważył zmianę w dwóch próbach i mówi o większej dynamice na boisku. Docenia też, że trener dokładnie tłumaczy ćwiczenia.
W historii Karola pokazujemy, jak przygotowaliśmy go do przejścia do Igloopolu Dębica. Skupiliśmy się na szybkości, dynamice, sile całego ciała i kontroli ruchu. To konkretny przykład współpracy pod cel młodego piłkarza.
Movement Matters / 02
Podstawy ruchu mają własne miejsce w planie
W materiale „Fundamenty sprawności u dzieci” trener pokazuje podstawowe zadania ruchowe i wyjaśnia, dlaczego od nich zaczynamy. Przysiad, zwis czy przeskok pozwalają przyjrzeć się wykonaniu. Na tej podstawie dobieramy pracę, zamiast zaczynać od coraz bardziej złożonych ćwiczeń.
Dowiedz się więcej ↗
Dla rodzica to okazja, by zobaczyć, jak wygląda trening przed pierwszą wizytą. Zwróć uwagę na polecenia, sposób pokazu i zadania, które wykonuje dziecko. O te same elementy możesz zapytać podczas rozmowy ze studiem.
Movement Matters / 03
Ponad 100 treningów z Mateuszem
Mikołaj miał 12 lat, gdy opisaliśmy jego ponad 100 treningów z Mateuszem. Otrzymał za nie tytuł Profesora Sprawności. W aktualności o Mikołaju pokazujemy młodego podopiecznego, który regularnie wraca na salę.
Dowiedz się więcej ↗
To także część decyzji rodzica: wybrać miejsce, w którym dziecko potrafi pracować z trenerem i chce kontynuować zajęcia. Na pierwszej wizycie poznacie sposób prowadzenia. Dziecko wykona trening wprowadzający, a Wy omówicie dalszy kierunek i częstotliwość spotkań.
POZNAJ SWÓJ PUNKT WYJŚCIA.
04 / Pierwsze spotkanie
Umów pierwszą wizytę dziecka
Pierwsza wizyta to rozmowa o celu i historii treningowej, testy funkcjonalne, trening wprowadzający i omówienie planu współpracy. Kosztuje 200 zł u Mateusza lub 170 zł u Kuby albo Daniela. Kolejne treningi i pakiety wyceniamy indywidualnie. Sprawdź cennik pierwszej wizyty.
W formularzu zapisów podaj numer telefonu, wiek dziecka, dyscyplinę i cel, jeśli już go znasz. Oddzwonimy i ustalimy pierwszy termin w studiu przy ul. Miłej 29C/U3 w Rzeszowie. Przygotuj też informację o treningach i meczach w klubie.
Pracujemy nad ogólną sprawnością i konkretnymi umiejętnościami ruchowymi. Jeśli potrzebujesz treningu techniki swojej dyscypliny, skontaktuj się z klubem. Trening w studiu nie zastępuje diagnozy ani leczenia urazu. W przypadku problemu wymagającego opieki medycznej, najpierw skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
01Czy trening siłowy jest bezpieczny i czy hamuje wzrost dziecka?+
Według AAP prawidłowo zaprojektowany i nadzorowany trening oporowy nie szkodzi wzrostowi. Kluczowe są technika, dobór obciążenia i nadzór. W Movement Matters dziecko ćwiczy z trenerem, który pokazuje ruch i poprawia wykonanie. Przed rozpoczęciem współpracy rozmawiamy o doświadczeniu dziecka i jego gotowości do treningu.
02Od jakiego wieku przyjmujecie dzieci?+
Podaj wiek dziecka przy zgłoszeniu. Studio ustali z Tobą możliwość rozpoczęcia zajęć i dobierze trenera. W naszych materiałach znajdziesz historię dwunastolatka i piętnastoletniego piłkarza. Pierwsze spotkanie pozwala poznać doświadczenie dziecka, ocenić jego ruch i porozmawiać o celu. Zasady przyjmowania młodszych dzieci potwierdź bezpośrednio ze studiem przed rezerwacją.
03Czy trening w studiu zastąpi zajęcia w klubie?+
Trening w studiu planujemy jako uzupełnienie przygotowania sportowego. Potrzebujemy znać dyscyplinę, kalendarz klubowy i cel dodatkowej pracy. Możesz przekazać uwagi trenera klubowego, z którym jesteśmy otwarci na kontakt. Na tej podstawie dobieramy zadania i omawiamy częstotliwość spotkań. Dla młodego piłkarza może to być praca nad siłą, dynamiką lub kontrolą ruchu.
04Ile dodatkowych treningów w tygodniu potrzebuje dziecko?+
Częstotliwość ustalamy po poznaniu dziecka i jego planu tygodnia. Przygotuj informację o zajęciach klubowych, meczach i turniejach. Ważny jest też cel, z którym przychodzicie, oraz dotychczasowe doświadczenie treningowe. Podczas pierwszej wizyty trener zaproponuje dalszy kierunek pracy i liczbę spotkań. Na tej podstawie ustalimy indywidualną wycenę kolejnych treningów lub pakietu.
05Jak sprawdzę, czy dziecko robi postępy?+
Zapytaj trenera o cel pracy i wybrane próby. W studiu korzystamy z testów ruchowych i platformy VALD, a przebieg treningów zapisujemy. Kolejne pomiary pozwalają porównać wyniki. W historii Karola pokazujemy zmianę skoku CMJ i skoku w dal. Dla Twojego dziecka dobór zadań i sposób omawiania postępu ustalicie z trenerem na początku współpracy.
06Czy trzeba zapisać dziecko na pełne testy VALD przed treningiem?+
Pierwsza wizyta to testy funkcjonalne i trening wprowadzający. Jeśli chcesz konkretne próby na platformie VALD, napisz o tym w zgłoszeniu. Trener pomoże dobrać testy. Zakres, cenę i cel pomiaru ustalcie przed wizytą, żebyś wiedział, jakie zadania dziecko wykona i jak omówicie wyniki.
07Czy mogę przyjść, jeśli dziecko dopiero zaczyna sport?+
Opisz w zgłoszeniu, co już robisz i nad czym chcesz pracować. W Movement Matters pomagamy też dzieciom z podstawami ruchu: koordynacją, siłą i kontrolą ciała. Trener dobiera zadania po rozmowie i ocenie możliwości. Pierwsza wizyta to trening wprowadzający, więc zobaczysz, jak pracujemy, i wspólnie ustalimy dalsze kroki.
08Ile kosztuje pierwsza wizyta dziecka?+
Pierwsza wizyta u Mateusza kosztuje 200 zł, a u Kuby lub Daniela - 170 zł. W cenie jest rozmowa, testy funkcjonalne, trening wprowadzający i omówienie współpracy. Kolejne zajęcia i pakiety wyceniamy indywidualnie. Przy zgłoszeniu podaj wiek dziecka i jego dyscyplinę, żeby ustalić trenera, pierwszy termin i zakres spotkania.
Movement Matters / Miła 29C, Rzeszów
Zacznij od sprawdzenia potrzeb Twojego dziecka
Zostaw numer telefonu, wiek dziecka i dyscyplinę. Porozmawiamy o celu i ustalimy pierwszą wizytę w Movement Matters.
