Movement Matters Video

Siła chwytu a praca mózgu. Trzy ćwiczenia z sali

Osoby z silniejszym chwytem zwykle wypadają lepiej w testach pamięci, uwagi i szybkości myślenia, a utrzymanie siły chwytu z wiekiem wiąże się z mniejszym ryzykiem pogorszenia tych zdolności. Chwyt to dobry wskaźnik ogólnej sprawności mięśni i układu nerwowego. Trzy ćwiczenia z filmu: 1. Single-arm bottoms-up kettlebell press. Odwrócony kettlebell mocno angażuje dłoń i przedramię, wymaga stabilizacji nadgarstka, barku i tułowia. 2. Zwis w podciągnięciu pod kątem 90 stopni na Fat Gripz. Grubszy chwyt zwiększa pracę palców i przedramion, a utrzymanie pozycji dokłada biceps i grzbiet. 3. Farmer's carry z kettlebellami. Buduje wytrzymałość chwytu i wzmacnia obręcz barkową oraz stabilizację tułowia w ruchu. Chcesz rozwijać siłę i sprawność z planem i kontrolą techniki? Zapraszamy na treningi.