Przygotowanie do sezonu narciarskiego — trening przed pierwszym zjazdem
Sprzęt na sezon zwykle jest dopięty wcześniej niż forma. W Movement Matters pracujemy nad siłą nóg i tułowia, równowagą, kontrolą ruchu i kondycją, które przydają się podczas dnia na stoku.
Lista przed wyjazdem w góry zwykle domyka się sama: nowe narty, serwis sprzętu, wybrany stok, zarezerwowany nocleg. Przygotowanie własnego ciała zostaje poza tą listą, choć wcześniejsze miesiące wyglądały podobnie — praca codziennie przy biurku, odpoczynek na kanapie, treningi odkładane na później.
Brak bólu to jeszcze nie gotowość
„Przecież nic mnie nie boli, kolana mam zdrowe” to częsty argument, ale zdrowe kolano nie jest tym samym co kolano przygotowane na kilka godzin wysiłku. W trakcie jazdy nogi słabną, zmęczenie narasta i coraz trudniej kontrolować zjazd. Przy takim zmęczeniu jeden niefortunny skręt albo upadek może skończyć się zerwanym więzadłem krzyżowym lub uszkodzoną łąkotką, a dalej konsultacjami, badaniami, czasem operacją i długimi miesiącami powrotu do sprawności.
Dlatego wolimy spotkać kogoś na treningu przed wyjazdem niż pomagać mu wracać do formy po kontuzji. Na treningu personalnym w Movement Matters w Rzeszowie pracujemy nad siłą nóg i tułowia, równowagą, kontrolą ruchu oraz kondycją potrzebną na stoku. Trening nie daje gwarancji uniknięcia urazu — jest jednym z elementów przygotowania, obok techniki jazdy, sprawnego sprzętu i odpoczynku. Więcej o tym mówimy w materiale na naszym Instagramie.
Do pierwszych zjazdów zostało jeszcze trochę czasu, więc warto wykorzystać go na przygotowanie. Studio działa przy ulicy Miłej 29C, a pierwszy trening można umówić, pisząc do nas wiadomość z hasłem „NARTY” albo dzwoniąc pod numer 698554204.